中暑非小事，高溫需警惕！
高溫來襲！
近期我省多地正在經歷
今年以來最熱天氣
最高氣溫近40℃
出門五分鐘就會汗流浹背
未來一段時間多地仍將有持續性高溫
在此提醒大家
注意預防中暑事件的發生！
/什麼是中暑？/
中暑是指在高溫（高濕）環境下，由於熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經系統和（或）心血管障礙為主要表現的急性疾病。
氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。
/中暑有哪些類型？/
根據症狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。其中最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
先兆中暑是指在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略有升高。
輕度中暑除上述症狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。
熱痙攣是指在高熱環境下劇烈運動或進行體力勞動時，由於過度出汗，導致鹽分大量丟失，引起肢體或腹壁肌肉出現痙攣現象。
熱衰竭起病迅速，患者常出現頭暈、頭痛、嘔吐、痙攣、昏厥等症狀，體溫升高，但低於40℃。如不及時干預治療，會快速發展成熱射病。
熱射病是最嚴重的中暑類型，患者機體核心溫度迅速升高，甚至高達40℃。熱射病以出現中樞神經系統異常表現，以及進行性多器官功能損害為主要特徵，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷。如患者不能得到及時有效的救治，死亡率極高。
/中暑的高危人群有哪些？/
65歲以上老年人：很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎性疾病，身體內部的心血管系統比較脆弱，血管內容量和心臟功能可能有不同程度的衰退，患體溫調節障礙的風險較大。另外，很多老人可能是捨不得，也可能是覺得空調對身體有害處，不喜歡開空調。
嬰幼兒和兒童：體溫調節功能不夠完善，皮膚汗腺功能相對不足，所以對外界環境及溫度等變化更加敏感，更易發生中暑或類似疾病。
室外工作者：身穿防護服的醫務工作者、防疫工作人員、交警、快遞員、建築工人、環衛工人等，因為工作需要，需要長時間暴露在高溫、高濕環境下，風險較高。
運動強度過大的人：在高溫天氣裡進行重體力勞動或劇烈的體育運動，排汗量大，容易脫水。
病人：尤其患有心臟病、高血壓或正在服用治療抑鬱症、失眠等藥物的人群，更易受到高溫影響。
/大眾日常生活中如何預防中暑？/
儘量減少戶外活動。盡可能待在有空調的地方或者涼爽的地方，避免在上午十點至下午四點這一氣溫較高時間段外出。如果必須要出門的話，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，還可以塗抹防曬霜。
科學安排戶外工作時間。對於從事戶外夏季露天作業的人員和身著防護服的醫務工作者，應合理安排工作時間，儘量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作，安排人員輪換休息，縮短一次連續作業時間。
調整戶外運動的強度。室內鍛煉要注意通風，如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應立即停止運動，及時休息。
保證足量飲水。在高溫天氣，不論是否進行大量體力活動都應常飲水，不要等到口渴後再喝水。大量出汗後可以飲用淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料，不要飲用含酒精或大量糖的飲料，這些飲料會使體液流失更明顯。
切勿將兒童或寵物單獨留在車內。高溫期間駕車帶孩子、寵物外出時，停車離開後切勿將兒童和寵物單獨留在車內。
合理飲食，注意休息，適度鍛煉。注意營養均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡飲食，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力。
/一旦發生中暑後如何急救？/
一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，使其平臥，同時墊高頭部，解開衣褲，以利於患者呼吸和散熱。
二敷：頭部先用溫水敷，後改用冷水、冰水敷。
三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。
四擦：當高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。
五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等症狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續降溫；迅速補液擴容，如果難以口服補充液體，要靜脈補液；控制患者的躁動和抽搐，同時撥打120，儘快把病人送到醫院就診。
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