在日常生活中保養前列腺的方法

#保養前列腺 #少煙多茶 #少酒多水 #少糖多果 #少肉多菜



前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣,也會生病,最常見的是慢性前列腺炎。臨床發現,25%~50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺,男性必須注意以下問題:


●檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環切手術,防止細菌藏匿並經尿道逆行進入前列腺。

●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細菌從血液進入前列腺。

●樹立正確的性觀念,避免性生活過頻。可用運動等方式釋放能量,防止前列腺因性生活過頻而充血。

●養成及時排尿的習慣,因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

●不久坐和長時間騎自行車,以免前列腺血流不暢。

●加強性格修養,多談心,廣交友,心胸豁達,樂觀向上。

●養成良好的生活習慣,不吸煙、少飲酒。


另外有一首“八多八少”的歌謠,大家不妨借鑒:少煙多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少鹽多醋,少怒多笑,少藥多練,少車多步。

前列腺炎患者應注意哪些?

  一、規律的性生活

  二、避免酗酒和食用大量辛辣食物

  三、不要長時間久坐或騎車

  四、注意局部保暖

  五、增強機體的免疫力和抗病能力

  六、不要濫用抗生素

  七、避免局部不必要的醫療檢查和操作

  八、培養良好的應付方式

  九、普及前列腺疾病的相關知識

  十、前列腺炎治癒後患者的預防措施

  十一、要樹立戰勝疾病的信心,慢性前列腺炎並非不治之症,只是病程較長容易復發,但只要綜合治療還是可以治癒的。

  十二、注意生活起居,養成良好的生活習慣;防止過分疲勞,預防感冒;禁煙酒,忌辛辣刺激性飲食;少騎自行車,不坐潮濕之地;節房事,既不要過分頻繁,也不要禁欲。

  十三、發展自身興趣愛好,進行適當體育鍛煉以轉移對慢性前列腺炎的心理負擔,消除焦慮情緒,防止產生精神症狀。


前列腺炎食療法

前列腺炎可按其病程及表現,分為急性前列腺炎與慢性前列腺炎兩種。

急性前列腺炎時,患者可表現為尿頻、尿急、尿痛,可出現尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛,並可向陰部、腰骶部或大腿放射,可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症狀。


食療方面可選用:

①車前草糖水。每次可用車前草100克(鮮品400克),竹葉心10克(鮮品30克),生甘草10克,黃片糖適量。製作時,先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內,加進適量清水,用中火煮水,煮40分鐘左右,放進黃糖,稍煮片刻即可,每天代茶飲用。


②燈心花苦瓜湯。每次可用燈心花6紮,鮮苦瓜200克。製作時,先將苦瓜洗淨除瓤和瓜核,切成小段,與燈心花一同煎湯飲用。


③冬瓜海帶薏米湯。每次用鮮冬瓜(連皮)250克,生薏米50克,海帶100克。製作時,先將冬瓜洗淨切成粗塊,生薏米洗淨,海帶洗淨切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內,加適量清水煮湯食用。


④公英銀花粥。蒲公英60克,金銀花30克,大米100克,砂糖適量。製作時,先將蒲公英、金銀花同放進砂鍋內,加適量清水煎汁,然後去渣取藥汁,再加入大米煮成稀粥。粥成後加入適量砂糖。每日2次食用。


⑤土茯苓粥。土茯苓30克(鮮品100克),大米100克。製作時,先將土茯苓洗淨,去外皮,切成片狀(已曬乾並切成片的,可免此工序),放進砂鍋內,用中火煎煮30~40分鐘左右,取汁。將大米加入土茯苓煎汁中,用中火煮粥。每天食1~2次。


慢性前列腺炎的症狀輕重不一,輕者可無症狀。但大多數患者可見到會陰部或直腸有疼痛或不適感。疼痛可放射至腰骶部或恥骨、睾丸、腹股溝等處,可有排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等症狀。

食療方面可選用:

①泥鰍魚燉豆腐。活泥鰍魚500克,鮮豆腐250克,鹽、薑、味精各適量。製作時,先將泥鰍魚剖開,去鰓及內臟,洗淨放入燉盅內,加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後,再用文火清燉至五成熟。然後,加入豆腐塊於燉盅內,再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛,加味料即可佐餐食用。


②白玉蘭豬瘦肉湯。鮮白玉蘭(又稱白蘭花)30克(幹品10克),鮮豬瘦肉150克。製作時,先將豬瘦肉洗淨切塊,與白玉蘭同放入砂鍋內,加進適量清水,用中火煲湯。湯成後,加食鹽少許調味即可。


③芪茅飲。生黃芪30克,白茅根30克(鮮品60克),肉蓯蓉20克,西瓜皮60克(鮮品200克),砂糖適量。製作時,先將黃芪、白茅根切段,與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內,用中火煮湯飲用,每日飲2~3次。


④參芪杞子粥。黨參30克,黃芪30克,枸杞子10克,大米100克。製作時,先將黨參、黃芪同放砂鍋內,加適量清水,用中火煎汁。與此同時,將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時,倒入參芪藥汁再煮成粥,調味後早晚服食。 對於前列腺炎的飲食治療,不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎,在食物的選擇上都應多選用清涼、清補的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物,咖啡、可哥、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。