在果膠的幫助下減肥真的有可能嗎


如果至少一次您一直在尋找一種有效的減肥方法,那麼您肯定已經找到了包括果膠在內的各種 減肥飲食


在果膠的幫助下減肥真的有可能嗎?讓我們來看看!

但是在那之前……果膠是誰?





果膠是一種複雜的碳水化合物,一種植物纖維,存在於大多數植物(蘋果,柑橘類水果,李子)的果皮中。蘋果中果膠含量最高,這就是為什麼當我們想到果膠時,想到的第一件事就是這種水果。


您可以在家中製作蘋果果膠(稍後再下雪),並且幾乎在每個商店中都可以粉末或果膠片劑形式找到該產品果膠在之前的主要功能是作為膠凝,和食品的穩定劑。



使果膠減肥成為可能的是其特性。


果膠具有零脂肪和零卡路里,並且富含鈉,有用的碳水化合物,錳,銅,鋅和膳食纖維。

但是,其影響體重的力量來自於可溶性纖維。像其他類型的可溶性纖維一樣,果膠吸收水分並形成粘膠團塊,該團塊通過胃和未分解的小腸。


一旦到達結腸,果膠增加了水分的排泄物,然後在完全發酵菌的影響在結腸,因此保持良好的細菌,淨化從已經積累的剩餘排泄物在結腸。


果膠還具有控制食欲的能力。如何運作?當它進入人體並吸收水時,它會膨脹並“填滿”胃,進而啟動特定的受體這些受體向大腦發送信號,表明胃已經飽滿。因此,大腦會啟動荷爾蒙的釋放,延長荷爾蒙的壽命。



飽腹感。

果膠的果凍品質也減慢了胃的排空,這意味著食物需要更多的時間離開胃,使人再次感到饑餓。


由於它減慢了食物從胃到腸的通過速度,因此也降低了糖被吸收到血液中的速度保持恒定的血糖水準可以通過兩種方式説明減肥。當血糖水準低時,您會感到饑餓,想吃點東西以增加血糖水準。


如果血糖水準過高,則您會釋放胰島素,胰島素具有保護人體免于燃燒儲存的卡路里和脂肪的特性。多虧了果膠,血糖水準才能維持在正常範圍內,這意味著您不像以前那樣頻繁地尋找食物,這對您的體重有積極的影響。



如何食用果膠?

由於果膠的味道不是特別令人愉悅,因此您可以將一勺果膠溶解在一杯水中並迅速飲用。如果要稍微改善口味,可以將一湯匙果膠與一湯匙蜂蜜混合,以這種形式食用,或者可以將其溶解在一些優酪乳中,然後加入蜂蜜並作為早餐食用。


為了在果膠的幫助下減輕體重,建議每天食用3 次這種食品補充劑,持續3個月



沒有資訊表明蘋果果膠有任何特殊的禁忌症,但建議在使用前諮詢醫生。不建議在懷孕或哺乳期間使用該補充劑



蘋果果膠的其他好處

它具有對皮膚很好的效果

如果您希望皮膚年輕,健康,光滑,那麼答案就是果膠。它會影響皮膚結構變化,而老化是不可避免的。此外,它可以保持皮膚水合,膚色良好。


蘋果果膠中含有大量的維生素А和С,以及鉀,這些鉀可促進皮膚細胞的生長並增強其自然保護能力。最後但並非最不重要的一點是,果膠可與自由基成功對抗,並且具有舒緩和提神的作用。



改善心臟功能

定期食用蘋果果膠對心臟非常有益。研究表明,它可以保護心臟免受缺血性疾病的侵害,並降低血液中膽固醇的含量。


幫助糖尿病

蘋果果膠控制血糖水準。它減慢了糖和脂肪的吸收。這意味著降低血糖水準並減少胰島素產生。



改善消化

由於果膠是一種可溶性纖維,因此它能夠調節整個消化系統並改善腸功能。而且,它有助於減少與便秘腹瀉有關的炎症。它還可以平衡結腸中的酸度,並有助於緩解腸胃問題,例如結腸炎,腸易激等。


提高記憶力和注意力

使用蘋果果膠可降低開發的風險Alcheimer” 小號病andslows下來的過程中減少記憶體的實力,這是不可避免的隨著年齡的增長。


此外,它增加了乙醯膽鹼的產量這是一種在大腦神經細胞之間傳遞資訊的化學物質。果膠還可保護腦細胞免受自由基的有害影響。


它可以增強頭髮的光澤和濃密感。

如果您患有脫髮或脫髮,果膠還可以幫助您減少這些過程。補充劑促進頭髮生長,使其生長更快更健康。



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