在果膠的幫助下減肥真的有可能嗎

如果至少一次您一直在尋找一種有效的減肥方法，那麼您肯定已經找到了包括果膠在內的各種減肥飲食。

在果膠的幫助下減肥真的有可能嗎？讓我們來看看！

但是在那之前……果膠是誰？

果膠是一種複雜的碳水化合物，一種植物纖維，存在於大多數植物（蘋果，柑橘類水果，李子）的果皮中。蘋果中果膠含量最高，這就是為什麼當我們想到果膠時，想到的第一件事就是這種水果。

您可以在家中製作蘋果果膠（稍後再下雪），並且幾乎在每個商店中都可以粉末或果膠片劑的形式找到該產品。果膠在之前的主要功能是作為膠凝，和食品的穩定劑。

使果膠減肥成為可能的是其特性。

果膠具有零脂肪和零卡路里，並且富含鈉，有用的碳水化合物，錳，銅，鋅和膳食纖維。

但是，其影響體重的力量來自於可溶性纖維。像其他類型的可溶性纖維一樣，果膠吸收水分並形成粘膠團塊，該團塊通過胃和未分解的小腸。

一旦到達結腸，果膠增加了水分的排泄物，然後在完全發酵菌的影響在結腸，因此保持良好的細菌，淨化從已經積累的剩餘排泄物在結腸。

果膠還具有控制食欲的能力。如何運作？當它進入人體並吸收水時，它會膨脹並“填滿”胃，進而啟動特定的受體，這些受體向大腦發送信號，表明胃已經飽滿。因此，大腦會啟動荷爾蒙的釋放，延長荷爾蒙的壽命。

飽腹感。

果膠的果凍品質也減慢了胃的排空，這意味著食物需要更多的時間離開胃，使人再次感到饑餓。

由於它減慢了食物從胃到腸的通過速度，因此也降低了糖被吸收到血液中的速度。保持恒定的血糖水準可以通過兩種方式説明減肥。當血糖水準低時，您會感到饑餓，想吃點東西以增加血糖水準。

如果血糖水準過高，則您會釋放胰島素，胰島素具有保護人體免于燃燒儲存的卡路里和脂肪的特性。多虧了果膠，血糖水準才能維持在正常範圍內，這意味著您不像以前那樣頻繁地尋找食物，這對您的體重有積極的影響。

如何食用果膠？

由於果膠的味道不是特別令人愉悅，因此您可以將一勺果膠溶解在一杯水中並迅速飲用。如果要稍微改善口味，可以將一湯匙果膠與一湯匙蜂蜜混合，以這種形式食用，或者可以將其溶解在一些優酪乳中，然後加入蜂蜜並作為早餐食用。

為了在果膠的幫助下減輕體重，建議每天食用3 次這種食品補充劑，持續3個月。

沒有資訊表明蘋果果膠有任何特殊的禁忌症，但建議在使用前諮詢醫生。不建議在懷孕或哺乳期間使用該補充劑。

蘋果果膠的其他好處

它具有對皮膚很好的效果

如果您希望皮膚年輕，健康，光滑，那麼答案就是果膠。它會影響皮膚結構的變化，而老化是不可避免的。此外，它可以保持皮膚水合，膚色良好。

蘋果果膠中含有大量的維生素А和С，以及鉀，這些鉀可促進皮膚細胞的生長並增強其自然保護能力。最後但並非最不重要的一點是，果膠可與自由基成功對抗，並且具有舒緩和提神的作用。

改善心臟功能

定期食用蘋果果膠對心臟非常有益。研究表明，它可以保護心臟免受缺血性疾病的侵害，並降低血液中膽固醇的含量。

幫助糖尿病

蘋果果膠控制血糖水準。它減慢了糖和脂肪的吸收。這意味著降低血糖水準並減少胰島素產生。

改善消化

由於果膠是一種可溶性纖維，因此它能夠調節整個消化系統並改善腸功能。而且，它有助於減少與便秘或腹瀉有關的炎症。它還可以平衡結腸中的酸度，並有助於緩解腸胃問題，例如結腸炎，腸易激等。

提高記憶力和注意力

使用蘋果果膠可降低開發的風險Alcheimer” 小號病andslows下來的過程中減少記憶體的實力，這是不可避免的隨著年齡的增長。

此外，它增加了乙醯膽鹼的產量。這是一種在大腦神經細胞之間傳遞資訊的化學物質。果膠還可保護腦細胞免受自由基的有害影響。

它可以增強頭髮的光澤和濃密感。

如果您患有脫髮或脫髮，果膠還可以幫助您減少這些過程。補充劑促進頭髮生長，使其生長更快更健康。