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寒露.二十四節氣|寒露養生宜吃柔潤食物 滋陰養肺防口乾舌燥


今日(10月8日)是二十四節氣中的寒露,根據醫院管理局「中醫動」網站資料,飲食養生以柔潤為宜。根據個人具體情況,適當多食甘、淡、滋潤的食品,既滋陰養肺,又可防治口乾舌燥。建議進食芝麻、蜂蜜銀耳等柔潤食物;少食辛辣之物(如辣椒、生薑、葱、蒜),因辛辣會傷人體陰精。現階段秋高氣爽,適合登高遠足,又可鍛煉身體,讓人心曠神怡。

注意天氣變化 勿赤腳

衛生署中醫藥規管辦公室網站亦提醒,寒露時節氣溫下降,宜早睡早起睡眠充足,注意勞逸結合,順應陰精收藏,舒達陽氣,「寒露腳不露」,大家要注意天氣變化,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防「寒從足生」。


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