top of page

想減肥成功要忌口奶茶 喝奶茶為什麼不利於減肥


很多人日常出去約會談心,喜歡在奶茶店點一杯奶茶,邊喝邊聊天。更甚者一些辦公室白領們,每天下午都要點一杯奶茶和點心作為下午茶。注意了喝奶茶容易發胖,建議減肥人群不能喝。那麼日常喝奶茶為什麼不利於減肥呢?想知道就認真細看,幫助自己減輕體重。


日常喝奶茶為什麼不利於減肥

1、原料中含有糖精

奶茶的甜度分為好幾檔,比如說全糖、五分糖、三分糖等。其中,甜度越高說明加入的糖精越多。因為糖精要比果糖便宜,用它可以節約成本。這是一種人工合成的代糖產品,平日裡經常食用,會導致體內堆積大量的糖分。糖分無法被及時代謝掉的時候,則很容易轉為脂肪,造成腰腹部贅肉越來越多。

2、反式脂肪酸過量

奶茶這種飲料雖然好喝,但是含有大量的反式脂肪酸,這種成分攝入過多,對身體健康影響特別大,會影響人體的膽固醇水準,增加肥胖的概率。其中,反式脂肪酸還存在油炸食物、蛋糕、奶油等食物中,這些食物多吃體重會上升得特別快。所以說,肥胖人群想要減肥的話,一定要忌口奶茶,一口都不要去喝。


3、熱量過高

喝奶茶之所以令人發胖,是因為奶茶的熱量非常高,一杯600ml的奶茶,含有的熱量達到400大卡。如果是選擇的奶蓋奶茶,熱量則會達到600大卡。要知道一個體重100斤的人,慢跑1個小時的時間,才能夠消耗約500大卡的熱量。所以說,肥胖人群不能天天喝奶茶,否則體重會進一步增加。

4、配料多吃容易發胖

很多人喝奶茶的時候,都喜歡加配料,比如說珍珠、紅豆、芋圓、布丁等等,這些配料很好吃。但是注意了這些配料經常吃,會加速肥胖。比如說珍珠,其含有很多的脂肪,吃多了體內容易堆積大量的脂肪,而增加體重。紅豆,有些商家食用的紅豆是製作好的,這樣的紅豆加入了很多糖分,放入加入了大量糖精的奶茶中,則會導致奶茶的甜點提高。攝入過量的糖分,是身體發胖的常見原因。

日常減肥喝什麼飲料好


1、溫開水

這是最為常見的飲料,而且飲用後對身體健康有好處。人們身體需要大量的水分,如果水分不足則會導致代謝下降,導致身體堆積毒素和廢物,容易造成肥胖問題。減肥期間多喝溫開水,有助身體代謝,還可以促進腸道蠕動,能夠更好地排出宿便和廢物,讓腹部慢慢恢復平坦,身體也會變得輕盈一些。

2、綠茶

想要減肥的人,每天可以泡些綠茶飲用。因為綠茶中含有促進脂肪燃燒的兒茶素。每天飲用一些,可以讓體內的脂肪慢慢減少,從而讓身體看起來更苗條一些。其中,龍井、碧螺春、毛尖等,都屬於綠茶,因此應該多泡幾杯飲用。

3、紅茶

如果你不喜歡喝綠茶,則可以選擇喝紅茶減肥。因為紅茶中含有大量的多酚,此種成分有助降低熱量攝入。進入身體之後,還可以刺激身體分解脂肪,從而慢慢讓體重下降。所以說,想要減肥的人,應該常喝紅茶,比如說正山小種、九曲紅梅等紅茶品種。


Kommentare


bottom of page