早安~~Healthy Wealthy 《健康就是財富》 高血糖患者 6種食物更不能吃



Healthy Wealthy 《健康就是財富》 高血糖患者 6種食物更不能吃

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高血糖是一種不能完全治癒的疾病,一旦發生需要長時間服用藥物以及控制飲食才能讓疾病穩定。很多人一提起高血糖就認為是吃糖過多導致,所以要控制血糖就不能吃糖,事實上生活中有很多食物會導致血糖不穩,想要控制血糖。並不是不能吃糖,而是不能吃以下這些食物。



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哪些食物高血糖患者最好不要吃?

1、糯米


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糯米是我們常吃的一種主食,但糯米的主要成分是澱粉,澱粉進入身體後會轉化為葡萄糖被身體吸收。由於糯米易消化,澱粉進入身體後轉化為糖分的速度較快,一旦沒有忌口大量吃糯米血糖會快速上升。



2、荔枝

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在網上流傳著荔枝有助於穩定血糖,但事實上並不是。荔枝屬於溫性水果,它裡面含有大量的糖,若糖尿病人大量吃荔枝會導致血糖不穩使血糖失去控制。





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3、麵包

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很多人會將麵包作為早餐,麵包可以在短時間內給身體補充能量。目前很多商家為了讓糖尿病人也能吃上麵包推出各種糖麵包,但並不是無糖就不能吃。麵包的主要成分是澱粉,澱粉會轉化為葡萄糖,若糖尿病人經常食用麵包,容易使血糖異常,使血糖不能穩定。


4、各種果汁

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不要認為水果去榨成汁後營養更高,水果被榨成汁後營養不僅被破壞,還會產生更多的糖,這對高血糖患者來講不利,飲用過多果汁反而會因為果汁被快速吸收,血糖快速上升導致血糖不穩定。




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5、葡萄


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葡萄中的糖分也比較高,對於高血糖患者來講易讓血糖失控,其中也包括葡萄乾,所以不要過多食用葡萄。





6、油條、煎餅


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油條、煎餅雖然沒有含糖,但它們屬於高熱量食物,各種高熱量食物進入身體後會轉化為能量儲存於身體中,也會讓血糖快速上升,所以油條,煎餅不是糖尿病人可以選擇的食物。



溫馨提示

高血糖患者在日常要注意,並不是不吃糖就可以,除了甜食,各種隱形糖較高的食物也要控制。另外注意水果也不能食用過多,各種水果所含的糖分不同,有些食用過多反而會導致血糖不穩定,如荔枝、芒果、龍眼等,會因為果糖多讓血糖不穩定。



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