艾灸養生需要注意什麼 喜歡艾灸的人認真看


現在注重養生的人越來越多,特別是使用艾灸方法的人不計其數。但是,使用艾灸需要注意的事項有很多,並不是每個人都適用,所以需要大家認認真真的看看。


艾灸是中醫療法,選對艾灸方法是可以治病的,同時艾灸也是養生的一種常見方法。現在很多人重視養生,而且多半選擇中醫養生,比如說艾灸。但是艾灸是有很多禁忌的,如果不注意的話,身體會受到損傷。所以說,在進行艾灸的時候,一些注意事項必須要牢記。艾灸養生需要注意哪幾件事呢?想要艾灸養生的人,趕緊花點時間來看。


艾灸養生需要注意哪幾件事?

1、注意體位

正確艾灸能夠促進氣血循環,艾灸過程中保持良好的舒適的體位,才能起到好的氣血運行效果。同時體位正確,才能更好地找穴位。因此,在艾灸之前,必須要選擇一個合適的體位,當你感到不舒服的時候,一定要及時和中醫師說,千萬別忍著。


2、避免在暴露的部位艾灸

建議艾灸的時候,要避開手腳、脖頸等通常情況下,暴露在空氣中的部位。因為艾灸很容易形成瘢痕,若是瘢痕明顯的話,露出來之後會影響美觀,同時降低自信心。


3、選擇合適的部位

艾灸的時候要注意選擇合適的部位,不要在皮膚較薄的部位進行,因為艾灸很容易損傷皮膚,若是皮膚本身就比較脆弱,進行艾灸的時候,在熱的刺激下,破損的概率非常高,非常容易導致皮膚感染的。

所以說,乳頭、陰部等部位,千萬不能做艾灸養生措施。一般來說,艾灸都是選擇腰背部。


4、堅持保暖工作

艾灸的時候要注意保暖身體,特別是氣溫比較低的秋冬季節。艾灸過程中,將衣服掀開來的話,風寒容易吹過皮膚,從而入侵身體。為了健康著想,艾灸的時候要確保室內溫暖,同時沒有暴露出來的地方,要用毯子或者說厚衣服遮蓋一下,千萬不要讓身體一直處於暴露狀態。


5、艾灸後不能立即洗澡

艾灸之後是不能立即洗澡的,至少要讓身體休息半個小時以上。因為艾灸是溫補類的養生治療方法,如果短時間受到了寒冷刺激,會影響養生的效果。甚至還會刺激艾灸部位的皮膚,誘發不適。


艾灸以後吃什麼好?

1、薏米

這種食物具有非常不錯的祛濕效果,艾灸之後吃些薏米粥,可以幫助身體更好地祛濕,趕走體內的濕氣。除了可以與紅豆搭配煮粥食用,也可以將炒熟的薏米放入杯中加熱水沖泡成茶水飲用。



2、冬瓜

人們艾灸之後,可以適當吃些冬瓜,因為冬瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,有助人體減脂祛濕。除了可以直接削皮炒起來配飯吃,也可以和排骨一起燉湯食用。


3、紅豆

日常適當吃紅豆可以消除身體水腫問題,同時排毒祛濕效果也非常好。如果你覺得自己濕氣重,選擇艾灸祛濕的話,艾灸之後可以喝一些紅豆湯進食,能夠起到更好得祛濕效果,幫助減輕身體負擔。


4、芹菜

生活中很多人不愛吃芹菜,因為其氣味比較濃烈,日常喜歡艾灸養生的人們,建議要多吃芹菜。因為其能夠祛濕、排毒,而且富含營養物質,吃它有助瘦身減少濕氣堆積。建議日常炸芹菜汁飲用,或者說將芹菜梗洗淨,切成小段炒起來配飯吃,味道也是相當不錯的。

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