Dr Berg柏格醫生自然療法 - 去除脂肪肝的清肝最好食物(15分鐘視頻 附文字)
身體肥胖有可能是脂肪肝造成，肝臟載著10公斤毒物形成大肚腩，要減去肚腩，可以從清肝健肝開始。如何消除脂肪肝?脂肪肝有什麼食療？這個視頻或許可以幫到您。
今天。我們將討論清潔肝臟的最佳食物。你的肝臟不一定臟。好的。它不會積累毒素。事實上，它的主要功能是解毒和毒藥和化學物質，但它不是毒藥和化學物質的儲存設施，除非你有脂肪肝。因為這些毒素儲存在你的脂肪細胞中。現在，當您的肝臟發炎時，它會隨著疤痕組織癒合，您可能會發展為肝硬化，您可能會失去功能並產生各種問題，但它本身並不是毒素的儲存庫。所以我也想把我的談話轉移到最好的食物上。
我們建立了您肝臟的全部功能，以使您的肝臟能夠在最高水平上解毒，您完全可以通過食物來做到這一點，所以我們將涵蓋所有這些。但我想先談談肝臟的不同功能。好的，它具有解毒能力，它使膽汁成為清潔劑，幫助您分解脂肪並從脂肪中提取某些營養。你的肝臟是荷爾蒙的主要生產者。這是正確的。一種是 I. G. F. 一種胰島素樣生長因子。第一。那是什麼？這是一種與生長激素非常相似的激素。生長激素是由腦垂體製造的。它被送到肝臟。它通過肝臟起作用，您可以將 I. G. F. No one 視為生長激素的延伸
它執行非常相似的功能。所以它與幫助你燃燒脂肪有關。它是一種合成代謝激素。所以它可以幫助你鍛煉肌肉，它與構建蛋白質有關，它還可以幫助你利用脂肪儲備和儲存的糖儲備作為燃料。現在你的肝臟也會產生類固醇激素，就像雌激素孕酮、睾酮維生素 D。順便說一下，這三種激素在體內起到激素的作用。事實上，它可能是一種激素，但我們將其歸類為維生素，而另一種性激素是皮質醇，它是體內主要的抗炎激素。
幫助您適應壓力的主要激素。所以如果沒有皮質醇，你的身體可以適應壓力，你會感到非常緊張。事實上，血液中漂浮的 80% 的皮質醇來自肝臟。所以所有這些類固醇激素都來自膽固醇這一東西。因此，肝臟不僅是膽固醇的組成部分，而且是產生這些激素的真正關鍵部分。有趣的是，人們服用某些藥物來阻止膽固醇，如他汀類藥物。那麼猜猜這些荷爾蒙會發生什麼？你將無法有效地製作它們。你會有各種各樣的問題，你的肝臟會
你體內的大部分膽固醇，需要一段時間。如果您猜對了飲食中的糖分，請猜猜它是由什麼材料製成的。所以膽固醇是由碳水化合物製成的，膽固醇也可以製造某些蛋白質，某些在體內運輸東西的蛋白質。像膽固醇，像雌激素，像睾酮一樣不同的激素。因為這些由膽固醇製成的激素不能很好地通過血液。您的肝臟將它們包裝在蛋白質中，以便它們可以運輸。因此，您的肝臟具有郵局功能，它能夠包裝某些東西並將它們發送到全身。
現在，這些蛋白質只是不運輸某些東西。它們還緩衝或調節某些激素。因此，例如，如果雌激素過多或皮質醇過多，您的肝臟會用這些蛋白質進行緩衝，以確保一切處於平衡狀態。好吧，這些只是肝臟眾多功能中的一部分。你的肝臟實際上有 500 種不同的功能。現在，在我得到食物之前，我只想簡單地提一下肝臟受損時出現的不同症狀。一是身體發癢。還有一種就是你的眼白皮膚變黃了，這叫黃疸。下一個是嗜睡，然後你有一個關鍵關節。這麼多僵硬和關節發炎的人確實有肝臟問題。
我感覺噁心是肝臟的一大症狀認知功能降低可能與肝臟有關，如果你有膽結石，肝臟肯定有問題，因為肝臟製造生物，它是生物缺乏和高水平膽固醇使你最終患上膽結石。好的，現在讓我們深入了解對肝臟最好的食物。好吧，排名第一的十字花科蔬菜。好吧，說到羽衣甘藍、西蘭花、球芽甘藍、蘿蔔、芝麻菜、芥末、芥末、芥菜，它們都是十字花科蔬菜。它們富含一種叫做蘿蔔硫素的天然植物營養素。因此，名聲有助於肝臟解毒。它有助於肝臟擺脫炎症和炎症導致
對胰島素抵抗。它會導致高胰島素，會導致糖尿病，甚至會導致癌症。所以蘿蔔硫素是一種非常重要的肝臟保護化合物。如果肝臟中有脂肪和足夠的蘿蔔硫素，它也會有所幫助。嗯，比如說如果你喝太多咖啡，那麼蘿蔔硫素有助於快速解毒，比如咖啡因、藥物、化學物質甚至毒藥，吃含有蘿蔔硫素的十字花科蔬菜甚至可以增強肝臟到增強肝臟功能的程度，甚至兩個在你停止吃十字花科蔬菜的幾週後。因此，即使你不吃十字花科蔬菜，吃十字花科蔬菜的一些影響也會延續到未來。這很酷。現在，如果您食用十字花科豆芽。好的
你會在蘿蔔硫素中得到顯著增強，尤其是當我們談論西蘭花芽、蘿蔔芽甚至芥菜芽時。所以發芽是一件非常非常聰明的事情，因為你只需要在沙拉上加一點豆芽就可以產生巨大的效果。你會看到激活的關鍵酶之一。蘿蔔硫素受熱破壞。因此，如果您將西蘭花或尤其是花椰菜煮過頭，您將無法獲得這麼多的蘿蔔硫素
除非你同時在沙拉中加一點豆芽或生十字花科植物，或者如果你在飯菜中加一點芥末，因為芥末含有大量這種酶，因為它是十字花科植物，有助於激活蘿蔔硫素。煮熟的食物。所以這只是另一個原因，當你吃沙拉時，你想在其中添加不同的東西，比如豆芽，十字花科蔬菜中還有許多其他植物營養素可以支持肝功能，這也與減少糖尿病和糖尿病引起的並發症有很大關係。自由基損傷，提高對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗，只支持你的血糖
就個人而言，我在沙拉中吃了很多芝麻菜。所以它只是裝載了那些酶來激活蘿蔔硫素。我還做了很多生捲心菜，例如涼拌捲心菜和酸菜，它們只含有激活蘿蔔硫素的酶。所以在所有你可以吃的東西中，十字花科是最重要的。現在第二個項目是大蒜。現在，大蒜是一種富含硫的東西，硫是一種很好的肝臟解毒劑，也是一種天然抗生素。所以它是非常非常好的抗菌抗真菌劑，抗病毒劑和大蒜對去除肝臟中的脂肪非常有用。
大蒜也含有大量的維生素B。我的意思是大蒜只是其中一種超級食物，它具有抗炎作用，是一種非常強大的抗氧化劑，並且具有巨大的抗癌特性。好吧，下一個肝臟是薑黃。好的，現在薑黃中的活性植物營養素是薑黃素，薑黃素只是減少炎症的強效劑。最近有人終身頭痛，他們不得不服用大量的泰諾多年，年復一年，他們的肝臟一直在走下坡路
因此，她所做的其中一項關鍵工作就是開始每天服用薑黃，因此她的頭痛不僅消失了，而且現在將來會繼續，不必服用泰諾，她的肝臟會做很多事情更好的。現在我想說的關於肝臟的一件事是，肝臟運行起來很艱難，它可以反彈，除非它完全被破壞。它只需要一點點自身就可以發揮作用，很多人已經破壞了大部分肝臟，它們能夠生存和生存，這非常了不起。
但在所有器官中，肝臟是最強壯的，它可以挨打，現在可以反彈到美國還可以解毒鉛，汞，鎘等重金屬，甚至砷薑黃有助於修復和再生肝功能，薑黃有助於穩定線粒體，這就是為什麼它非常抗癌，因為癌症的起源發生在受損的線粒體
對美國的研究非常深入，尤其是在減少肝臟脂肪方面。因此，如果您將生酮飲食、低碳水化合物與間歇性禁食和美式飲食結合起來，就擁有健康的肝臟而言，您將處於非常好的狀態。現在名單上的下一個是beats beats 一直被認為有助於肝臟排毒。它們可以幫助降低肝酶。如果肝酶高，它們可以幫助減少它們。色素和甜菜中的植物營養素有助於激活膽鹽的釋放，從而有助於減少肝臟中的脂肪。但是節拍具有保護作用，這意味著它們可以保護肝細胞，並且可以顯著減少
在肝臟中形成。如果它們可以減輕肝臟炎症，它們可以減緩纖維化、瘢痕組織和肝硬化的進程。現在人們可能有一個問題是節拍和生酮友好怎麼辦？會不會讓我的血糖飆升？好吧，如果你不給甜菜榨汁，而是把它們蒸熟，那裡面就有一些碳水化合物。但是如果你在那裡添加可以緩衝胰島素反應的纖維，所以在半杯節拍中，你看到的碳水化合物只有大約 6.7 克，並不是非常高。現在，我要談的下一個食物是蘑菇。現在，蘑菇和肝臟有什麼重要的呢？嗯，蘑菇是穀胱甘肽含量最高的食物
是肝臟的主要抗氧化劑。特別是如果你做火雞尾蘑菇和平菇和其他蘑菇。蘑菇具有肝臟保護作用。這意味著它們可以保護肝臟細胞。好的，現在我們來吃鱷梨鱷梨是一種很好的食物，可以幫助修復和穩定肝臟，使其富含穀胱甘肽，從而支持肝臟。但是關於鱷梨的主要事情是，你所要做的就是每週吃一個鱷梨，就能看到你的肝功能得到顯著改善。鱷梨非常非常抗炎，
肝臟炎症會導致很多問題，包括肝炎，包括脂肪肝和肝硬化。所以，任何可以降低炎症的東西都對肝臟非常有益。我要為肝臟推薦的最後一件事是特級初榨橄欖油，量很少。事實上，沙拉醬中只需一小茶匙就可以顯著改善肝酶、特級初榨橄欖油、減少肝臟脂肪、提高胰島素敏感性。它可以降低胰島素抵抗，並且是一種非常強大的抗炎藥。所以你有它，最好的食物來幫助支持健康的肝臟。如果您還沒有看過我的其他視頻，我在這里為您創建了一個播放列表，請查看。
(文字由AI 生成, 請參考視頻字幕為準)