Healthy Wealthy 《健康就是財富》 得了高血脂,平時少吃2種食物,常喝3種茶,讓血脂“安份”下來




權威醫學期刊《柳葉刀》早在2016年就根據全球資料指出,心血管疾病是慢性非傳染性疾病中致人死亡數量最多的疾病。我國心血管疾病患者高達2.9億。 預防心血管疾病就要從降低高血脂發生率入手。




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高血脂是常見的“慢性病”之一,顧名思義,高血脂就是血液中的“脂肪”堆積過多,這包括了膽固醇以及甘油三酯。早期高血脂多數沒有典型的症狀,大部分患者都是在體檢或身體其他檢查時,才發現了其存在。對於該疾病而言,除了藥物控制外,生活方式的改善也尤為重要!



既然高血脂是和飲食有關的疾病,那患者想要控制血脂升高,也應從飲食入手!特別是以下兩種食物,應儘量減少食用:


1、含有過多膽固醇類的食物

高血脂患者應該少吃或不吃的食物是高脂肪類食物,動物內臟就屬於高脂肪類的食物,它包含很多,比如肝、腎、肚都是比較常見的,是很多人的“摯愛”。但是要知道,動物內臟中的膽固醇非常高,所以高血脂症患者一定要盡可能少食用高膽固醇類的食物,吃高膽固醇類食物會導致血脂升高,對疾病的治療非常不利。




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2、高鹽分食物要警惕

高血脂患者還要注意鹽的攝入,事實上很多高血脂患者都是因為口味重,比較喜歡吃口味濃郁油膩的食物,所以日常飲食應該以清淡為主,鹽的攝入量應該嚴格控制。吃的太鹹很多病都會找上身,首先就是高血壓,而高血脂和高血壓往往是相伴而來。吃的太鹹,特別的傷肝,所以口味過重真的不是個好的事情。


除了以上兩種食物要減少食用外,還可以通過以下3種茶水,來輔助降低血脂:

1、決明子茶

決明子茶有著非常好的保健功效,可以潤腸通便,預防便秘,可以降低血脂血壓並且明目,是非常健康的茶飲。高血脂的人,平時可以喝一些決明子茶,對於控制高血脂有著非常好的效果。




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2、黑蕎麥茶

用黑蕎麥泡茶對於高血脂也要很好的治療效果。黑蕎麥茶蛋白質礦物元素富含豐富,還有人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質,對於人體健康有著非常好的保健效果,堅持喝黑蕎麥茶可健脾開胃,通便潤腸,對降低血脂、防止腦血管出血都有很好的作用。


3、菊花茶

菊花清熱解毒的功效眾所周知,所以菊花茶也是日常養生人士非常喜歡的茶飲之一,菊花茶有降低血脂的作用,一定程度上還可以降壓。高血脂患者堅持喝菊花茶對於健康非常有益。



患者在控制飲食的同時,一定要嚴格按照醫生建議服用降血脂藥物,且需定期對血脂進行複查,觀察血脂控制情況。一旦發現在藥物和飲食的雙重管理下,血脂仍然有升高的趨勢,那就要及時調整用藥,將疾病控制在合理範圍。



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