Healthy Wealthy 《健康就是財富》得了高血脂，平時少吃2種食物，常喝3種茶，讓血脂“安份”下來

權威醫學期刊《柳葉刀》早在2016年就根據全球資料指出，心血管疾病是慢性非傳染性疾病中致人死亡數量最多的疾病。我國心血管疾病患者高達2.9億。預防心血管疾病就要從降低高血脂發生率入手。

高血脂是常見的“慢性病”之一，顧名思義，高血脂就是血液中的“脂肪”堆積過多，這包括了膽固醇以及甘油三酯。早期高血脂多數沒有典型的症狀，大部分患者都是在體檢或身體其他檢查時，才發現了其存在。對於該疾病而言，除了藥物控制外，生活方式的改善也尤為重要！

既然高血脂是和飲食有關的疾病，那患者想要控制血脂升高，也應從飲食入手！特別是以下兩種食物，應儘量減少食用：

1、含有過多膽固醇類的食物

高血脂患者應該少吃或不吃的食物是高脂肪類食物，動物內臟就屬於高脂肪類的食物，它包含很多，比如肝、腎、肚都是比較常見的，是很多人的“摯愛”。但是要知道，動物內臟中的膽固醇非常高，所以高血脂症患者一定要盡可能少食用高膽固醇類的食物，吃高膽固醇類食物會導致血脂升高，對疾病的治療非常不利。

2、高鹽分食物要警惕

高血脂患者還要注意鹽的攝入，事實上很多高血脂患者都是因為口味重，比較喜歡吃口味濃郁油膩的食物，所以日常飲食應該以清淡為主，鹽的攝入量應該嚴格控制。吃的太鹹很多病都會找上身，首先就是高血壓，而高血脂和高血壓往往是相伴而來。吃的太鹹，特別的傷肝，所以口味過重真的不是個好的事情。

除了以上兩種食物要減少食用外，還可以通過以下3種茶水，來輔助降低血脂：

1、決明子茶

決明子茶有著非常好的保健功效，可以潤腸通便，預防便秘，可以降低血脂血壓並且明目，是非常健康的茶飲。高血脂的人，平時可以喝一些決明子茶，對於控制高血脂有著非常好的效果。

2、黑蕎麥茶

用黑蕎麥泡茶對於高血脂也要很好的治療效果。黑蕎麥茶蛋白質礦物元素富含豐富，還有人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，對於人體健康有著非常好的保健效果，堅持喝黑蕎麥茶可健脾開胃，通便潤腸，對降低血脂、防止腦血管出血都有很好的作用。

3、菊花茶

菊花清熱解毒的功效眾所周知，所以菊花茶也是日常養生人士非常喜歡的茶飲之一，菊花茶有降低血脂的作用，一定程度上還可以降壓。高血脂患者堅持喝菊花茶對於健康非常有益。

患者在控制飲食的同時，一定要嚴格按照醫生建議服用降血脂藥物，且需定期對血脂進行複查，觀察血脂控制情況。一旦發現在藥物和飲食的雙重管理下，血脂仍然有升高的趨勢，那就要及時調整用藥，將疾病控制在合理範圍。

❤️❤️願這文章幫到您❤️❤️