Healthy Wealthy 《健康就是財富》血壓高 適當利用六種降壓方法
血壓高是心腦血管疾病誘發的主要因素之一，所以血壓高是有必要控制的。血壓高就會引發高血壓疾病，高血壓同時還會對血管造成擠壓引發血管破裂問題。
而且，在日常生活中有很多因素容易引發血壓高情況，比如說過於油膩食物、高鹽分食物等。所以血壓高怎麼辦，有哪6種降壓方法。
1、綠色蔬菜：最常見的綠色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以緩解因為血壓高引發的頭痛頭暈情況。同時，芹菜根可以作為降血壓藥物之一。用芹菜根煮水可以發揮更大降壓作用。
2、喝茶降壓：可以起到降壓作用的茶類型有山楂荷葉茶以及玉米蓮心茶。要知道山楂和荷葉都具有擴張血管的作用，喝山楂荷葉茶還可以改變心肌血循環問題。同樣的，山楂荷葉茶和玉米蓮心茶都能起到降血壓作用。
3、使用藥用枕頭：血壓高的患者可以使用菊花、決明子等能夠降血壓作用的中草藥做成枕頭。菊花具有降血壓作用，也對大腦保持清醒有好處。長期用這種降血壓類型的枕頭，可以緩解頭暈以及改善睡眠問題。
4、可以定期唱歌和朗誦：高血壓患者採取定期唱歌和朗誦等方式，會對降低血壓有幫助。主要原理是因為唱歌或者朗誦都是通過腹式呼吸方式發聲，腹式呼吸方式能夠降低血壓。所以養成長期朗誦或者唱歌習慣，對於控制血壓有好處。
5、黑木耳、銀耳：黑木耳和銀耳都具有降血壓作用，可以煮成黑木耳或者銀耳湯，一天兩次服用，可以緩解高血壓情況。同時，也可以控制血壓水準。
6、有氧運動：多採取有氧運動模式，能夠促進身體消化和促進血液迴圈。尤其是快走運動，可以控制血壓水準。畢竟快走運動模式是降血壓手段之一，還能調節呼吸水準。雖說在生活中沒有快走運動習慣，但可以在飯後半小時後採取快走運動方式利於降血壓。
綜上所述，血壓高會引發心腦血管方面疾病。所以有必要積極治療血壓問題，不然會造成高血壓以及動脈硬化等相關疾病。