泡熱水澡可降低血糖 經常泡澡還有這些好處
近日英國一項研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水準。泡澡可釋放一種對抗炎症的化學物質IL-6，與體育鍛煉有異曲同工的效果。
英國拉夫堡大學的研究人員分析了參與測試的超重男性在38°C浴池中泡澡前後的採集血液樣本，檢測在泡澡兩個小時後參與者的血糖和胰島素水準，並尋找炎症標誌物。在泡澡過程中，每15分鐘記錄一次心率、血壓和體溫。參與者在接受測試後的兩周內在家中同樣泡熱水澡在10次以上。
結果顯示，泡澡可使血液中的抗炎症化學物質IL-6升高。這一化學物質在運動時同樣也會達到峰值。泡澡可引發一氧化氮的釋放，從而放鬆血管並降低血壓。男性每天在家洗澡後，禁食和休息時血糖和胰島素水準較低。
斯文·霍克斯特拉博士認為，洗澡可改善久坐不動、體重超標的男性體內的炎症狀況，促進葡萄糖代謝和新陳代謝。
泡熱水澡還有哪些好處
1、加快新陳代謝
熱水可以刺激激素分泌，例如，腎上腺素和甲狀腺素，達到快速排出體內有毒物質，提高機體新陳代謝作用。番茄醫生提醒，讓皮膚表面溫度升高，身體稍微出點汗，對排毒是有好處的。
2、緩解局部疼痛
血脈運行不暢，導致的局部疼痛，通過熱敷能夠增加不通暢部位的血液供給，起到緩解局部疼痛的作用。例如，女性痛經時，用熱毛巾敷一敷，目的是理氣止痛、活血化淤。
3、提高呼吸功能
喝開水可以緩解呼吸道黏膜緊張感，幫助痰液排出體外，此外對傷風感冒引起咳嗽也有一定作用。熱的水蒸汽被鼻腔、口腔吸入後，不單可以抵擋病人，還可以消除肺部黏液。
4、消除腦部疲勞
平時感覺累了，洗個熱水澡可以加速血液迴圈，改善大腦血液供應，抑制大腦皮層中樞神經興奮，讓大腦安靜下來。洗熱水澡無形中可以消除腦部疲勞。
5、提高應變能力
在39攝氏度的水溫下洗澡，可以改善自閉症引發的交流問題。在溫暖的環境下，人的應變能力得到提高，免疫細胞更加活躍，間接起到提高預防疾病作用。
6、減少疾病發作
常泡腳、泡澡的人，由於足部的足三陽穴與膀胱、胃、膽都有關聯，足三陰穴與腎、脾、肝也有關聯，利用熱水浸泡這幾處，可以加強它們的血液迴圈，減少疾病發作頻率。
7、逐漸散熱
泡熱水澡能夠消耗熱量，幫助身體逐漸散熱。泡澡1小時所消耗熱量，同比相當於散步30分鐘所消耗熱量。此外，長期堅持泡熱水澡還有助預防糖尿病風險。
8、幫助血液迴圈
熱水水溫能夠使血管擴張，加速血液流動，起到溫暖身體作用。用40-50攝氏度的水溫泡腳30分鐘後，全身血流量就會增加3倍以上。