注意注意！這些秋季錯誤的保健方法正在毀掉你的健康
已經進入秋季了，每次換季人們都會進行一系列的保健措施。因為季節不同保健方法不同，只要選對了方法，才能起到保健身體的效果，讓身體更快適應新的季節。
秋季錯誤的保健方法有哪些
1、忽略秋乏
進入秋季之後，人們會經常出現秋乏狀態。整個人非常困倦，就算晚上睡足了覺，第二天也依舊非常困倦，特別想睡覺。這是很正常的，因為秋季氣溫逐漸降低，人們的出汗量減少了，身體各大器官在調理休息狀態。所以說，人們不要過分擔心，但是不能忽略秋乏，需要想法子提神，不然會影響工作和學習。
建議秋乏症狀嚴重的人們，養成中午休息的習慣，一般睡半個小時就足夠了。下班回家之後，抽出半個小時到一個小時的時間鍛煉身體。可以選擇騎自行車或者跑步回家，也可以邀上同事朋友打球。或者說傍晚吃完飯之後，可以出門散散步。做運動可以促進新陳代謝，消除疲憊感。
2、盲目進補
秋季天氣涼爽，人們的胃口會變好。很多人們為了彌補夏季出汗多，丟失的營養物質，在秋季的時候很喜歡吃各種滋補的藥膳，為身體補充營養物質。適當進補可以滋養身體，但是滋補過度則會導致營養過剩，誘發身體肥胖問題。
為了健康著想，秋季進補要合理，偶爾燉就好了，千萬不要天天都燉藥膳食用。而且要注意少吃油炸、炭烤等高脂肪的食物，以免體內堆積大量的脂肪，導致身體上的贅肉越來越多。
3、胡亂去燥
秋季的時候天氣乾燥，燥邪非常嚴重，需要想法子去燥，才能避免燥邪損傷身體健康。但是人們需要注意的是，去燥要先區分涼燥和溫燥。如果胡亂去燥，沒有對症調理的話，很容易加重症狀。
其中，出現溫燥的表現是舌尖紅、咽喉幹痛、唾液量少等，這種情況多出現在初秋。建議平日裡多喝粥，可以時常用雪梨、銀耳等燉湯食用，具有滋陰潤燥的作用。而出現涼燥的表現是頭痛、鼻塞、鼻咽乾燥、時常咳嗽但是少痰等。這種情況多半出現在深秋的時候，建議人們多喝水，多吃新鮮蔬果緩解不適。
秋季如何正確保健身體
1、預防感冒
進入秋季之後，氣溫會開始轉涼，對於身體素質差的人們來說，目前處於換季階段，氣溫溫差大，特別容易感冒。為了預防疾病，要注意及時增減衣服，為身體保暖。同時，還要多喝熱水，也是有助溫暖身體的。
2、早睡早起
秋季很容易感到困倦，所以很多人出現秋乏的情況，白天非常困倦。建議養成早睡早起的習慣，不能因為困倦就一直睡覺。每天早睡早起才能順應陰精的收藏，同時才可以舒達陽氣。
對此，請人們儘快糾正熬夜的習慣，別總是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵達旦在外面玩耍，對身體損耗特別好。長時間如此，很容易透支身體健康，導致各大器官加快老化。
